每周增加一到两次间歇训练

【 在 shong (平凡之路) 的大作中提到: 】
: 本人男，40岁。最近跑步，速度比较平稳，可以一直保持匀速15km。
: 但问题在最后一两公里想冲刺一下，速度也上不去。
: 运动心率感觉也不高，最大心率在160左右，平均心率不到150。
: ...................
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