间歇跑速度也上不来
比如，我跑20km配速是5min，但间歇跑1km，配速是4min40，甚至4min50
一个人跑，总是没动力冲起来
【 在 teamwolves 的大作中提到: 】
: 每周增加一到两次间歇训练
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