跑步可以消耗脂肪，也可以在运动后加快新陈代谢
但同时还要控制饮食，不吃油炸，不喝饮料，碳水少吃，多吃肉蔬菜，别太晚吃晚饭
我上上周去上海出差，那里的同事都感叹我的变化，说看我最起码年轻了10岁，很精神
【 在 feelsgood 的大作中提到: 】
: 162-134这个真是太让人羡慕了！！
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修改:bladeray FROM 111.206.214.*
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