居然在水木看到小低高，很多人不赞同我也能理解
如果是没有跑步基础的初学者，我建议可以跟着学学
石老师对运动原理，技术要点讲的很清晰
就算不用她的方法练，也能够减小受伤风险
小低高是石老师去年创办自己的跑步俱乐部
为方便零基础小白提出的易学易懂口号
前几天还专门作了抖音专题讲了小低高的关系
低心率是核心，小步幅是路径，高步频是杠杆
高步频只是前面两个前提下的训练手段而已
你只有发力正确，关节灵活，才能轻松稳定的实现高步频
【 在 chouxy 的大作中提到: 】
: 前两天群里的人转过一个教练示范的视频
: 步频能达到270
: 我眼睛都看晕了，而教练还能做到身轻如燕
: ...................
--
FROM 166.111.244.*