一定是没有充分的热身造成的。
另外跑的次数还不够多，身体不适应。如果形成习惯，身体适应了，即使不做热身也不会岔气。

跑步会让你的身体从一种状态到达另一种状态，在后一种状态下，不仅跑步不会岔气，其它身体的小毛病也不会有的。


【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 只要一跑就岔气，也调整了呼吸，尽量用鼻子呼吸，但还是岔气。求指教！
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