建议不要跑了 我体重跟你差不多 万米一小时配速6min 但一旦跑次数多了就右膝盖疼一阵 后来改游泳后膝盖就好多了 很久不疼了
结论：体重大要量力而行 跑步没有游泳健康有意思
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
: 身高1.75，体重93kg。跑步无法全程跑下来，跑一半走一半。配速9分40秒的样子，心率140~150。每天跑/走 5km~10km的样子。
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: 这样坚持两个月了，还是无法全程跑起来。每次开始跑的时候都感觉特别累。到快跑完了，反而感觉有劲儿了，能跑起来一些。但是下次一开始跑的时候，又会非常累。
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