髂胫束炎典型症状。。。需要热身充分，平时要练力量和柔韧。。。


【 在 oo1oo 的大作中提到: 】
: 平时跑步5公里没事，一周2-3次，每次跑完也有拉伸运动
: 但有时跑10-15公里时，后半段左腿膝盖外侧就隐隐作痛
: 跑步速度5公里用时22分钟左右，10公里48分钟左右
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