本渣跟你差不多，年底就40了，16年中开始跑步，几乎全部是六分左右的轻松跑，偶尔跑一下m配速，10k tempo一年大概跑一次，19年底全马进四

【 在 landkeeper 的大作中提到: 】
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: 本青近不惑之年，全部都是佛系跑，不追求速度，但这个纪录是不是有点太弱了。
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