也是个牛人，我20年中才开始跑步，之前断断续续的，这一年来，算是能够维持稳定的跑量了，现在想想还是轻松跑，比较愉悦。全马可能不会挑战了……没有那个追求
【 在 tHumb5ucker 的大作中提到: 】
: 本渣跟你差不多，年底就40了，16年中开始跑步，几乎全部是六分左右的轻松跑，偶尔跑一下m配速，10k tempo一年大概跑一次，19年底全马进四
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