难怪了，我没时间，都从网上学的，不过步频还凑合的，180+是起步，基本不受伤，只伤了一次足底筋膜炎。
【 在 packer 的大作中提到: 】
: 我16年，43岁才开始跑步，1公里都跑不下来，只能跑走结合
: 但是一直坚持下来，能跑下奥森一圈5公里的时候高兴坏了
: 后来加入跑步俱乐部，有教练指点，纠正了很多错误，重新学习，水平明显提高
: ...................
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