心率恢复到E区中间应该是够了。我跑间歇一般固定恢复时间来练，心率只是辅助。
我的直觉是你跑1k时的配速要提高一点。如果是我，跑完1k后，400米恢复期间是维持不了6分配速慢跑的。对我而言太快了，难以继续完成下一组。

个人看法。
【 在 tHumb5ucker 的大作中提到: 】
: 搭车请教下间歇的休息如果按心率恢复来说有什么要求吗？
: 我上个月跑了第一次间歇6组1K@410+400m@600配速过渡来的，跑完看慢跑休息时心率大概恢复到E区中间的水平，是不是应该彻底停下来让心率恢复再低点比较好
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