我也是刚刚这个月上旬开始隔天跑一次6.5km，同时不吃晚饭，这两天感觉身体在逐渐适应，大概一周能减1公斤。计划下月开始每次跑量增加到8km，估计再次适应后再增加到10km。

不过估计1kg/周的减肥效率不可持续。

【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 哎呀行了行了.jpg
: 减太快对身体不好！
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