【 在 Sevendays 的大作中提到: 】
: 我也是刚刚这个月上旬开始隔天跑一次6.5km，同时不吃晚饭，这两天感觉身体在逐渐适应，大概一周能减1公斤。计划下月开始每次跑量增加到8km，估计再次适应后再增加到10km。
: 不过估计1kg/周的减肥效率不可持续。
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其实以你我这种运动量，跑步对减肥的功效非常有限，效果远没有大多数想像的那么强。减肥主要靠的是少吃。
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