我也有过，就是缺水尿液浓缩，尤其是夏天明显，可以跑前补水，也注意跑后补水。  
  
【 在 stefzero (stefzero) 的大作中提到: 】
:  这些天，早上跑步回家后，第一泡尿颜色很深，有些红，感觉尿血了。
:  怎么会这样？没有大量的跑。
:  只是隔天跑7km，配速5分20秒左右。
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