臀桥 平板支撑 卷腹 俯身登山 等

【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 我现在也碰到这个问题了，刚开始碰到是冬天，以为腰凉着了，特别是我一烤马上缓解。但是到夏天也是如此，怎么解决这个问题？需要练哪块肌肉
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