医院就医，这跑量按说不至于诱发鼻炎发作
污染天，我从来不出去跑步
戴口罩，不宜跑步，快走比较好
【 在 putaogan 的大作中提到: 】
跑步小白求教
本来有些轻微的鼻炎，咽炎，但是感觉这两年好多了，可能因为空气质量好，或者一直戴口罩，但是最近因为跑步 觉得严重了。

每天早上8点小区跑3公里，大概2周了，但是上周有一天刮大风，刚刚跑的时候，鼻子里面吸入了很多尘土，嘴巴闭上了，导致鼻子流涕，干 有血丝，当天晚上鼻子有黄色分泌物。到今天还没有好。

今天跑了4公里，感觉鼻子干加剧，嗓子也干的冒火，觉得有痰的那种。

想问问如何做到户外防护呢？带口罩跑？或者不适合户外跑了？谢谢
--
FROM 101.87.126.*