关于第4点，为什么不直接含一口小苏打水呢？

【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 写给新手引以为鉴吧
: 楼主属于入门选手，6分半配速跑了几次半马，没跑过全马。今天想冲一下最远距离，虽然距离是基本达成了目标，但配速惨不忍睹，如图。总结下来，有几条教训:
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