厉害了
我今天感觉不好，慢悠悠溜达个10km就打道回府
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 写给新手引以为鉴吧
: 楼主属于入门选手，6分半配速跑了几次半马，没跑过全马。今天想冲一下最远距离，虽然距离是基本达成了目标，但配速惨不忍睹，如图。总结下来，有几条教训:
: 1 跑的时间不太妥当。以前跑长距离基本都是在清晨，这次选了晚上8点之后开跑，跑到了凌晨1点。虽然喝了两罐红牛，精神上不困，但身体估计一直在抗议。
: ...................
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