下次跑完疼，试试后撩腿倒退慢走，姿势自由，要点是小腿尽量后撩，我200米可见奇效，你或许要>300米。

【 在 zps75493314 的大作中提到: 】
: 才开始跑之前偶尔跑也没事，现在跑疼怕了，休息一段时间好了再跑还是疼，求解
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