- 主题:现在跑步只要超过2公里左侧膝盖就疼
才开始跑之前偶尔跑也没事，现在跑疼怕了，休息一段时间好了再跑还是疼，求解
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步幅小点，步频快点，颠儿着跑呢
【 在 zps75493314 的大作中提到: 】
: 才开始跑之前偶尔跑也没事，现在跑疼怕了，休息一段时间好了再跑还是疼，求解
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我是有的时候跑完隔一天疼 真的烦
【 在 zps75493314 的大作中提到: 】
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: 才开始跑之前偶尔跑也没事，现在跑疼怕了，休息一段时间好了再跑还是疼，求解
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#发自zSMTH@PCT-L29
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医院看看呗
【 在 zps75493314 的大作中提到: 】
: 才开始跑之前偶尔跑也没事，现在跑疼怕了，休息一段时间好了再跑还是疼，求解
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体重太大？先减肥再跑，我之前160，现在140多，膝盖感觉好多了
不过上周末去跑了一圈十三陵水库，15公里，到13公里的时候，左脚面非常疼，不知道什么原因
【 在 zps75493314 的大作中提到: 】
: 才开始跑之前偶尔跑也没事，现在跑疼怕了，休息一段时间好了再跑还是疼，求解
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130
【 在 lcvd 的大作中提到: 】
: 体重太大？先减肥再跑，我之前160，现在140多，膝盖感觉好多了
: 不过上周末去跑了一圈十三陵水库，15公里，到13公里的时候，左脚面非常疼，不知道什么原因
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步幅小跑的不快平均也就7分钟多吧
【 在 ddgffg 的大作中提到: 】
: 步幅小点，步频快点，颠儿着跑呢
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这个不知道具体情况也不好说
跑姿方面呢，可以看看
【 在 zps75493314 的大作中提到: 】
: 步幅小跑的不快平均也就7分钟多吧
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FROM 119.119.55.*
嗯，
【 在 ddgffg 的大作中提到: 】
: 这个不知道具体情况也不好说
: 跑姿方面呢，可以看看
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FROM 114.249.115.*
距离和跑量提升过程中身体脆弱的地方会有显现，如果不是扭伤等突发性伤，
继续跑是最好的方法，过一段就好了。
【 在 lcvd 的大作中提到: 】
: 体重太大？先减肥再跑，我之前160，现在140多，膝盖感觉好多了
: 不过上周末去跑了一圈十三陵水库，15公里，到13公里的时候，左脚面非常疼，不知道什么原因
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