一次跑多少呢

【 在 Ergonomics 的大作中提到: 】
: 1.年龄36，目前是跑的快点，就喘，心率也高大概170左右
: 2. 是继续这样跑一段时间，心率和呼吸会自然变好，还是放慢速度
: 谢谢各位大神
: ...................
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