北京晚上八点之后其实还可以的，温度降得挺快，而且会起微风。我每次从晚上七点开始跑，感受特别明显。七点那会太阳刚刚落山，还挺热。到八点的时候就有凉风了，很舒服。如果不是个人时间因素，我会晚上八点再开始跑一个小时。


另外除非你能保证充足的睡眠时间，不然还是不要早起跑步吧，早起跑步对身体和心脏不太好。
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