看锻炼目的是什么吧。
如果是为了延年益寿，那么稍微跑跑，锻炼一下心肺功能，减减肥，就行了。
而跑什么一万米、马拉松之类的，纯粹是减寿。
欧美的这些锻炼，意在激发、测试人的潜能，突破个人极限，其实不会增加人的寿命，美国人的人均寿命也很短。我个人觉得这种身体上的突破个人极限，其意义也不大，因为再突破也比不过半职业。
普通人锻炼身体，无非就是出出汗、分泌点多巴胺舒服一下，能提高点免疫力。没必要每天盯着自己的配速，看看又到啥程度了。提高得越多，可能减寿越多。适度运动就好。

（并不妨碍买装备、特别是舒适的跑鞋，因为运动健康还是重要的）

【 在 Billow 的大作中提到: 】
: 跑步到底好还是不好？
: 原文链接
: https://inews.co.uk/inews-lifestyle/running-make-you-old-health-risks-1690708?utm_term=Autofeed&ito=social_itw_theipaper&utm_medium=Social&utm_source=Twitter#Echobox=1655454454
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