半年就别出来晒了，十年八年没有问题的再说  
  
【 在 bladeray (blade) 的大作中提到: 】
:  我跑步半年多了，膝盖没有疼过
:  刚开始跑步我是慢跑，走走跑跑，跟着视频学跑步姿势
:  目前每跑两天10公里休息一天，很注意跑前热身和跑后拉升，没有感觉膝盖难受过，反而是很舒服
:  今天早上刚跑完，10公里配速到了5分18秒
--
FROM 211.90.236.*