先减肥后跑步，减5km后跑步。趁着不运动把食量降下来。
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 刚开始跑，跑了1个月了，5公里连跑带走配速730，跑一休一，膝盖疼，求推荐鞋子
: 500以内吧，我脚面宽且高，鞋很难找，求推荐，谢谢来
: 是不是应该买缓震？
: ...................
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FROM 116.21.12.*