- 主题:81kg，1米69，男求推荐跑鞋
刚开始跑，跑了1个月了，5公里连跑带走配速730，跑一休一，膝盖疼，求推荐鞋子
500以内吧，我脚面宽且高，鞋很难找，求推荐，谢谢来
是不是应该买缓震？
补充：
创2.5上脚了42的还可以，但我看他是支撑的，我不知道适不适合我，我的鞋都是外侧磨损利害尤其脚后跟外侧，我这大体重又膝盖疼是不是应该缓冲？
李宁的裂俊和赤兔也试了42的淘汰了中间太瘦
发自「今日水木 on iPhone 11」
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修改:mrg FROM 117.136.0.*
FROM 221.219.187.*
和我起步条件几乎一样啊
建议买个缓震跑鞋，我当时买了一个亚瑟士的缓震走健走开始
如果跑步膝盖痛
可以从走路，控制饮食开始
给你一点信心，我从79到66
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 刚开始跑，跑了1个月了，5公里连跑带走配速730，跑一休一，膝盖疼，求推荐鞋子
: 500以内吧，我脚面宽且高，鞋很难找，求推荐，谢谢来
: 是不是应该买缓震？
: ...................
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FROM 222.131.30.*
买亚瑟士的kayano系列 脚宽的话试试2E/4E
实体店折扣较好的是皂君庙的法雅体育
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 刚开始跑，跑了1个月了，5公里连跑带走配速730，跑一休一，膝盖疼，求推荐鞋子
: 500以内吧，我脚面宽且高，鞋很难找，求推荐，谢谢来
: 是不是应该买缓震？
: ...................
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FROM 223.104.40.*
创2.5上脚了42的还可以，但我看他是支撑的，我不知道适不适合我，我的鞋都是外侧磨损利害尤其脚后跟外侧，我这大体重又膝盖疼是不是应该缓冲？
李宁的裂俊和赤兔也试了42的淘汰了中间太瘦
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 买亚瑟士的kayano系列 脚宽的话试试2E/4E
: 实体店折扣较好的是皂君庙的法雅体育
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 117.136.0.*
太牛了减这么多，我也是慢慢才跑这么多我上学的时候最多跑1公里
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 买亚瑟士的kayano系列 脚宽的话试试2E/4E
: 实体店折扣较好的是皂君庙的法雅体育
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 117.136.0.*
买支撑系的 没问题
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 创2.5上脚了42的还可以，但我看他是支撑的，我不知道适不适合我，我的鞋都是外侧磨损利害尤其脚后跟外侧，我这大体重又膝盖疼是不是应该缓冲？
: 李宁的裂俊和赤兔也试了42的淘汰了中间太瘦
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 223.104.40.*
你这种情况强烈不建议跑，走路就可以了。
【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 刚开始跑，跑了1个月了，5公里连跑带走配速730，跑一休一，膝盖疼，求推荐鞋子
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: 500以内吧，我脚面宽且高，鞋很难找，求推荐，谢谢来
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: 是不是应该买缓震？
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: 补充：
: 创2.5上脚了42的还可以，但我看他是支撑的，我不知道适不适合我，我的鞋都是外侧磨
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发自「今日水木 on V1950A」
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你先悠着点，等体重降降再跑5公里
【 在 mrg (Mr.G) 的大作中提到: 】
: 刚开始跑，跑了1个月了，5公里连跑带走配速730，跑一休一，膝盖疼，求推荐鞋子
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: 500以内吧，我脚面宽且高，鞋很难找，求推荐，谢谢来
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我5公里是，上来先连续2公里，后边的3公里跑走结合了，走500跑500大概
我穿创2.5合适吗？
【 在 fengf 的大作中提到: 】
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: 你先悠着点，等体重降降再跑5公里
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 221.219.187.*
膝盖疼说明你膝盖承受不了你的跑量，不是简单的换个鞋子的事。
科学健身，别过度运动。
先减重，多增加力量训练，尤其是不废膝盖的。等体重下来了，对膝盖的负担就低了。自然就可以增加跑量了。
鞋子只是锦上添花。
【 在 mrg (Mr.G) 的大作中提到: 】
: 我5公里是，上来先连续2公里，后边的3公里跑走结合了，走500跑500大概
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: 我穿创2.5合适吗？
: 【 在 fengf 的大作中提到: 】
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