膝盖疼痛 可以先判断一下是浅层筋膜 还是深层关节

浅层筋膜往往是因为某一条连接的肌肉长期紧张没有得到放松进而对筋膜过度拉扯引起的，这个时候可以用手指往上或下找一找有没有紧张的腿部肌肉。用泡沫轴和筋膜球多按压放松，几天就好了。

如果是关节间深层疼痛，就要跑休，甚至考虑去医院看看了。

另外，小程序里面有个“懂伤帝” 可以对着图片看一看。

【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 多谢多谢
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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