贵版全马300大神
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 步幅怎么练？
: 发信站: 水木社区 (Tue Aug  2 16:05:57 2022), 站内
:
: 牛，你这配速多少了？
: 【 在 siva 的大作中提到: 】
: : 多练快速跑，从50米开始，一次练10-20组，以后把距离加起来到100 200米
: : 我从不练下肢力量，跑5000步幅1米5
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 58.249.112.*]
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FROM 61.149.143.*