- 主题:步幅怎么练？
能够快速提高
步频已经接近190了，想把步幅加大一些，但总是没什么长进
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古语曰：
步子太大，进步太快，容易扯着蛋
【 在 shong (平凡之路) 的大作中提到: 】
: 能够快速提高
: 步频已经接近190了，想把步幅加大一些，但总是没什么长进
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FROM 120.245.128.*
很多人都在练送髋增大步幅，只要平时注重核心力量加腰腹柔韧练习，就能做好，贝克勒不到1米7的身材，步幅达到了一米八，是在速度提高的过程中自然增加的，不必刻意增大步幅。
【 在 shong 的大作中提到: 】
能够快速提高
步频已经接近190了，想把步幅加大一些，但总是没什么长进
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FROM 171.113.133.*
个人能力在那里摆着，不可能既要又要啊，持续稳定的高步频还能大步幅那不是奔着世界冠军去了么
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 能够快速提高
: 步频已经接近190了，想把步幅加大一些，但总是没什么长进
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发自「今日水木 on 超级人工智能设备」
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FROM 223.104.40.*
世界冠军的步幅是1.8，我只是想增加一点到1.3
【 在 zai3266 的大作中提到: 】
: 个人能力在那里摆着，不可能既要又要啊，持续稳定的高步频还能大步幅那不是奔着世界冠军去了么
: 发自「今日水木 on 超级人工智能设备」
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FROM 58.249.112.*
都ed了，蛋蛋就是一个装饰
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 古语曰：
: 步子太大，进步太快，容易扯着蛋
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FROM 58.249.112.*
200m，400m吗？再做一些力量
【 在 littlereader 的大作中提到: 】
: 增加摆臂幅度 练短跑，本质力量不够，所以只能小步快跑
- 来自 水木社区APP v3.5.3
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FROM 58.249.112.*
说是送髋，但不知道怎么练呀
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 很多人都在练送髋增大步幅，只要平时注重核心力量加腰腹柔韧练习，就能做好，贝克勒不到1米7的身材，步幅达到了一米八，是在速度提高的过程中自然增加的，不必刻意增大步幅。
: 能够快速提高
: 步频已经接近190了，想把步幅加大一些，但总是没什么长进
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FROM 58.249.112.*
感觉还是要刻意练力量，健身房深蹲至少1.5倍体重，高翻什么的也要练起来。
不上大重量估摸着不太行。
这目前只是我的推测。
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FROM 106.16.146.*
马克操，深蹲跳，踢臀跑，后蹬腿跑， 前甩腿跑…
能玩的都多玩玩
【 在 shong (平凡之路) 的大作中提到: 】
: 说是送髋，但不知道怎么练呀
: 【 在 arick 的大作中提到: 】
: : 很多人都在练送髋增大步幅，只要平时注重核心力量加腰腹柔韧练习，就能做好，贝克勒不到1米7的身材，步幅达到了一米八，是在速度提高的过程中自然增加的，不必刻意增大步幅。
: : 能够快速提高
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FROM 117.136.38.*