少量多次 短平快 或者 跑几公里歇两分钟喝口水再跑

【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 上个月只跑了120km
: 最近几次跑步都只有5、 7这样子，很少跑到10了
: 今天太热了，有只跑了5
: ...................
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