很赞哈！
我也搜了一下，运动初期消耗糖分，加热脂肪，没查到多少度哈。
二三十分钟后，才会消耗脂肪
也就是说不要求太大锻炼强度就能减脂，如果要长肌肉的话，必须专项反复有规律的训练了

【 在 packer 的大作中提到: 】
: 是由脂肪消耗特点决定的
: 脂肪燃烧一定要有氧气参与，强度太大，供氧不足，身体会优先使用糖、蛋白质其他供能，不利于减脂目标
: 所以要把心率控制在150，甚至140以下
: ...................
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FROM 120.244.140.*