emmm这个问题我觉得我有发言权，因为我就是从LZ这个体重开始跑的

首先解答LZ疑问，买索康尼的啡速、胜利系列都很好，有钱的话上坦途

但鞋不是最重要的，LZ膝盖疼是因为膝盖周围的肌肉韧带强度还不够

两个解决办法：一是疼了就歇，不疼了再跑。这样一个多月之后基本就好多了。二是楼上兄弟说的，先练力量

我是推荐第一种。
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