技术问题，大腿和臀部肌肉参与少，导致小腿肌肉代偿。做一些肌肉激活的训练，改进
一下技术。提升大腿前后侧和臀部肌肉的参与程度。



【 在 ruiman007 的大作中提到: 】
: 跑之前拉伸了一下脚后跟，跑完之后反而很疼了，怎么回事
--
FROM 211.145.40.*