如果是自己训练跑，第一公里最快是大忌。
不过比赛或者测试，热身做得好，氛围好不容易压节奏，稍微快一点也没问题。
楼主这个就是快的有点多了，如果节奏更好一点还能更快。

【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 厉害
: 有个疑问，第一公里该跑慢热身还是跑快
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修改:ZeroPH FROM 60.8.88.*
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