- 主题:Re: 东小口公园10公里pb
赞！发发心率啥的
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 上午参加一个小型比赛“回天地区十公里健跑”，在东小口公园
:
: 赛前目标是进40。受比赛氛围感染，前面又有人可以跟着，最终以39:01超额完成任务！
: --
: [upload][/upload]
: [upload][/upload]
: [upload][/uploa
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 114.254.3.*
牛逼Class
--
FROM 123.120.8.*
真快！
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 上午参加一个小型比赛“回天地区十公里健跑”，在东小口公园
: 赛前目标是进40。受比赛氛围感染，前面又有人可以跟着，最终以39:01超额完成任务！
--
FROM 114.246.100.*
太快了。。。
我的目标是5分配速跑10km
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 上午参加一个小型比赛“回天地区十公里健跑”，在东小口公园
: 赛前目标是进40。受比赛氛围感染，前面又有人可以跟着，最终以39:01超额完成任务！
--
FROM 222.131.30.*
这个公园有塑胶跑到吗
--
FROM 114.251.186.*
没有
【 在 langmanyixia 的大作中提到: 】
: 这个公园有塑胶跑到吗
--
FROM 120.244.160.*
牛！
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 上午参加一个小型比赛“回天地区十公里健跑”，在东小口公园
:
: 赛前目标是进40。受比赛氛围感染，前面又有人可以跟着，最终以39:01超额完成任务！
: --
: [upload][/upload]
: [upload][/upload]
: [upload][/uploa
: ..................
发自「今日水木 on iPhone13」
--
FROM 223.104.38.*
厉害
有个疑问，第一公里该跑慢热身还是跑快
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 上午参加一个小型比赛“回天地区十公里健跑”，在东小口公园
:
: 赛前目标是进40。受比赛氛围感染，前面又有人可以跟着，最终以39:01超额完成任务！
: --
: [upload][/upload]
: [upload][/upload]
: [upload][/uploa
: ..................
--
FROM 176.241.87.*
牛人
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 上午参加一个小型比赛“回天地区十公里健跑”，在东小口公园
:
: 赛前目标是进40。受比赛氛围感染，前面又有人可以跟着，最终以39:01超额完成任务！
: --
: [upload][/upload]
: [upload][/upload]
: [upload][/uploa
: ..................
发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 111.197.234.*
如果是自己训练跑，第一公里最快是大忌。
不过比赛或者测试，热身做得好，氛围好不容易压节奏，稍微快一点也没问题。
楼主这个就是快的有点多了，如果节奏更好一点还能更快。
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 厉害
: 有个疑问，第一公里该跑慢热身还是跑快
--
修改:ZeroPH FROM 60.8.88.*
FROM 60.8.88.*