哈哈，爬楼梯是一个高效运动。 找个附近高层爬上去，电梯下来，多爬几次。慢慢增加速度
【 在 henry220 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
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