除了冬天保暖或者比赛时膝盖疼但需要完成比赛，别的时候不要戴护膝跑步训练。腿部肌肉强健 是训练目的也是保护膝盖的办法。平常多注意做一些针对性的训练，例如深蹲啥的。一旦膝盖不适，跑步就不要勉强了。



【 在 mrg 的大作中提到: 】
: 一看各种样子的
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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