而对于孩子哪个年龄段适合怎样的一个跑步距离，我们可以参考下美国路跑着俱乐部给出的建议：5岁之前可以进行短距离的冲刺跑；5-8岁建议跑步和走路结合的方式跑得远些；8-12岁可尝试5公里跑，穿插走路休息，即便有意向参与系统性的跑步训练，也不建议训练持续时间超过2-3个月；与国际马拉松医学协会的观点一致，建议马拉松比赛在18岁成年后再参与。



【 在 qqmusic 的大作中提到: 】
: 5岁的女娃，能量娃，这个月开始晚上带着跑个1-2公里，配速10分的样子吧，让她自己跑，累了就歇。
: 有人说对小孩的膝关节等的发育不好，不知道大家这块有没有研究~
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