根本不能一口气跑下1公里。只能跑500米，然后休息5分钟，然后再跑。即使这样，跑到2公里，也感觉身体要达到极限了。
听好多人说跑步的时候能产生多巴胺，能产生快感，就会爱上跑步。请问如何才能刺激多巴胺的产生。本老每次跑步都感觉无比痛苦，每次都是咬牙强撑。
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