我3个月前7公里需要一小时10分钟左右，当然体重比较大
现在10公里需要52分钟左右，体重较3个月前少了10kg吧
慢慢来，一点一点挑战自己的极限。跟我一样，现在看着对比，很有成就感。。。当然愿意继续跑

【 在 beerbomb 的大作中提到: 】
: 根本不能一口气跑下1公里。只能跑500米，然后休息5分钟，然后再跑。即使这样，跑到2公里，也感觉身体要达到极限了。
: 听好多人说跑步的时候能产生多巴胺，能产生快感，就会爱上跑步。请问如何才能刺激多巴胺的产生。本老每次跑步都感觉无比痛苦，每次都是咬牙强撑。
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