那看来我们半马成绩差不多，我目前最远距离还没跑过30km，你这目标是指全马5个半小时还是配速5小时30分，如果是5个半小时的话，目前应该妥妥没问题，速度放慢点肯定完赛了。要是5分30配速，那还得准备。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 我给你相同计划，长沙马拉松没中，打算自己在那天跑一个。目前半马pb217，最远跑过32.5但是配速比较惨，目标是2个月后全马530内完赛
: 发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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