拉伸放松必须在跑完多久之内做，才算有效？？？

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主题:拉伸放松必须在跑完多久之内做，才算有效？？？
hugelion|2022-09-21 16:31:57|
拉伸放松必须在跑完多久之内做，才算有效？？？

比如说早晨跑完，时间来不及，等到中午或者甚至到晚上才做拉伸放松，是不是有效拉伸呢？？
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