看楼主跑步才5个月
从心率150配速7分半跑到心率140配速6分
效果嗷嗷的啊
【 在 luckyhust 的大作中提到: 】
: 心率太低了。
: 训练效果有限
: 心率起码也得160左右吧。
: ...................
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