怕抽筋和起泡，以前有20km起泡走到终点的经历，昨天跑完袜子磨的前脚掌也有点红肿，0km左右时有块肌肉抽了一下，吓我一跳，还好后来没有真抽，感觉还是因为强度大了，肌肉不适应工作状态，电解质流失也比较多

【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
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: 我要是有这水平一点儿不担心，大不了530跑到30，后面看状态，你这还不是轻轻松松
: 【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: : 谢谢，我现在也在计划赛前每周刷一个长距离
: : 今天刚刷了个25，过10km后就觉得有点疲惫了，因为日常就跑这么多，过20膝盖也酸了，肌肉也觉得僵硬了，好久没有突破半马距离了

#发自zSMTH@M2012K11AC
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