入门可以在keep或b站搜 “hiit”“普拉提”视频
刘耕宏那种蹦蹦跳跳的也可以

稍微讲究一点 就是各种蹲、卷腹、撑、对抗
fiture/百度添添这样的产品里面有很多精讲课程

再讲究一点，健身房/跑步工作室教练带着练


【 在 fool83 的大作中提到: 】
: 之前只是跑步，现在打算加入一些力量训练，不知如何着手
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