140左右心率还能7分半配速35公里，你已经很可以了
下次补给好 全马没问题。

我是每7公里一个胶，10公里后每3.5公里补一次水，每次喝110毫升，菲比特的腰包水壶，330毫升，分三次喝完，喝完就到电动车那灌满
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 汗颜……汗流满面……我只是跑在140心率上……非常偷懒……
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