我以前跑步膝盖也疼，后来循序渐进膝盖不疼了。

原因无他：肌肉不够强壮，运动量大于身体承受
【 在 grains 的大作中提到: 】
: 有膝盖疼经历的跑步者可以借鉴和参考我的跑步经历：
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: 我跑步其实可能有两三年。前面几年跑步，2019年跑步，每周大概跑3次，三天打鱼，两天晒网，然后就忘记了，2019年跑步没有遇到疼痛的问题。2020年新冠疫情，整天都很少出门，不跑了。
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