也对

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 不是很建议天天跑
: 哪怕是相对进阶的训练计划，一般都会有休息日。
: 对于新手更不应该天天跑，而是从每周1次，2次，慢慢到每周3-4次。休息好才能提高，也不容易受伤。
: ...................
--
FROM 219.143.244.*