1你说的是对的 我做的动作就是参考keep 类似下跪前1/3的运动 顺着膝盖方向活动弯曲
【 在 sobt (blue§狂风暴雨不知归) 的大作中提到: 】
: 1.那种曲腿左右或环形晃膝盖是错误的动作，只有伤害没有好处。
: 2.下蹲（弓箭步或深蹲姿势）中，尽可能保证膝盖不超过脚尖，否则就是伤害。
:
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
--
发自xsmth (iOS版)
--
※ 修改:·xiti 于 Nov 1 15:36:26 2022 修改本文·[FROM: 183.9.75.*]
※ 来源:·水木社区
http://m.mysmth.net·[FROM: 183.9.75.*]
修改:xiti FROM 183.9.75.*
FROM 183.9.75.*