疫情后开始跑步，21年无锡首马452完赛
夏天热没怎么跑，北马报名后找了个四周突击训练计划，跑了接近250k
心理预期430-500完赛，状态好就冲430，尽量少走
开场没什么好参照物，比预期计划还是跑快了些，状态倒还好
公主坟8k左右追上了430官兔，然后就是跟着机械的跑，感受就是官兔附近好挤啊
牡丹园25k上了厕所，所以前面甩开兔子一段，尿完又追了一段
跟兔子到35k后开始感到吃力，心率160左右还好，肌肉开始跟不上
之后就是硬挺着熬里程，这个阶段所有照片都是低头跟在兔子后面
40k附近某个调头后没跟上兔子，然后就崩了，跑走结合完赛，还好挤进了430
今天冬天打算好好练。



--
FROM 49.7.238.*